「抱っこすると腰が痛い」 「授乳後に腰が重い」
産後骨盤矯正 腰痛の原因の多くは、 育児姿勢のクセにあります。
育児は毎日続くため、身体への負担が蓄積しやすいのです。
本記事では
・育児姿勢が腰痛を悪化させる理由
・骨盤と抱っこの関係
・腰痛を改善する方法
を解説します。
抱っこ姿勢が腰痛を作る理由
赤ちゃんの抱っこは
平均3〜6kgの負荷が 長時間かかります。
さらに多くの方が
・片側抱っこ
・反り腰姿勢
・猫背
になっています。
この姿勢は
骨盤前傾
↓
腰椎圧迫
↓
腰痛
を引き起こします。
これが産後骨盤矯正 腰痛の大きな原因です。
授乳姿勢と骨盤の関係
授乳中は
・前かがみ姿勢
・長時間同じ姿勢
になりやすいです。
この状態が続くと
・腰椎の負担
・背中の緊張
・血流低下
が起こります。
その結果
・腰痛
・肩こり
・頭痛
が同時に発生することもあります。
腰痛を悪化させる3つの生活習慣
産後骨盤矯正 腰痛を悪化させる習慣があります。
1 抱っこを片側で行う
骨盤が傾き、腰の負担が増えます。
2 反り腰姿勢
骨盤前傾が強くなり腰椎が圧迫されます。
3 運動不足
筋力が低下し骨盤が安定しません。
骨盤矯正が必要な理由
産後骨盤矯正は
・骨盤の位置を整える
・筋肉バランスを整える
・神経圧迫を軽減する
効果があります。
その結果
・腰痛軽減
・姿勢改善
・疲れにくい身体
になります。
みなみ鍼灸整骨院和泉院の特徴
みなみ鍼灸整骨院和泉院では
・産後専門骨盤矯正
・姿勢改善
・自律神経調整
・鍼灸施術
を組み合わせた施術を行っています。
また
・和泉市エリアから多数来院
・キッズスペースあり
・予約優先制
のため、育児中の患者さんも通いやすい環境です。
まとめ
産後骨盤矯正 腰痛は
育児姿勢の影響が非常に大きいです。
しかし骨盤を整えることで
・腰痛
・体型
・疲労
すべて改善する可能性があります。
和泉市で産後腰痛に悩んでいる方は、 みなみ鍼灸整骨院和泉院での専門ケアをおすすめします。